学习高质量睡眠 给你一套睡得好的系统方法教学课程

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今天撮合吧给大家整理一篇健康养生知识的文章。

学习高质量睡眠 给你一套睡得好的系统方法教学课程

1.增大动力:睡眠就像滑滑梯
2.减少阻力:创造合适的心理环境
3.减少阻力:创造合适的卧室环境
4.排除干扰:酒、咖啡、安眠药和午觉
5.形成习惯:改善睡眠微习惯
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